Fitness ou musculation : Que choisir pour rester en forme ?

fitness ou musculation

Pour rester en forme et jouir d’une parfaite santé, il est important de faire du sport. Seulement, il est important de bien choisir ses activités sportives. Si votre objectif est de vous maintenir en bonne forme, vous devriez peut-être choisir entre le fitness et la musculation pour l’atteindre. Vous vous demandez sur laquelle de ces formules porter votre choix ? On vous en dit plus dans cet article !

Que savoir du fitness et de la musculation ?

Pour être certain de faire le bon choix entre ces deux disciplines, il est important d’avoir une bonne connaissance d’elles.

Le fitness

fitnessLe fitness combine un certain type d’activités pour assurer une bonne circulation sanguine et ainsi accroître les performances cardio-vasculaires. Les activités de cette discipline permettent d’améliorer la condition physique, d’affiner sa silhouette et de se garantir une belle taille. Le fitness vise donc un bien-être général.

Tout le monde peut pratiquer des exercices de fitness. Seulement, certaines activités sont plus intenses que d’autres. Chaque sportif choisit donc ses activités en fonction de ses capacités et de ses objectifs. En fitness, vous retrouverez des exercices tels que l’aquagym, le stretching, le vélo, la course à pied ou encore les exercices de cardio.

La musculation

musculationLa musculation a pour vocation de tonifier le corps et de garantir une belle silhouette à l’athlète. Elle est donc destinée aux personnes désireuses de gagner en muscles et en force physique. Pour rester en forme en pratiquant la musculation, il est important de ne pas exagérer dans les entraînements.

Dans le cas contraire, vous risquez d’avoir une silhouette qui ne correspond pas à ce que vous désirez. En musculation, l’on retrouve diverses activités telles que les pompes, l’haltérophilie, les abdos, etc.

Comment distinguer fitness et musculation ?

De nombreux sportifs confondent à tort le fitness et la musculation. En effet, s’il est vrai que ces deux disciplines ont des similitudes, il est tout aussi vrai que chacune d’elles possède ses spécificités.

D’abord, les équipements nécessaires pour pratiquer le fitness diffèrent de ceux indispensables pour la pratique de la musculation. À la base, la musculation a pour but de travailler les muscles en les développant. D’un autre côté, le fitness est tourné vers les exercices de cardio et la perte de poids.

De plus, la musculation demande beaucoup plus de force pour pratiquer les différents exercices, alors que certains exercices du fitness peuvent se pratiquer tout en finesse. Avec la musculation, l’athlète désire que ses muscles deviennent visibles et saillants, alors que le pratiquant du fitness cherche à obtenir une silhouette parfaite en perdant notamment quelques kilos.

Que choisir entre le fitness et la musculation ?

fitness ou musculationPour choisir entre ces deux disciplines, il faut déjà faire le point sur les activités susceptibles de favoriser une bonne condition physique et une bonne forme. Généralement, les coachs sportifs conseillent de pratiquer les activités suivantes pour être en bonne forme :

  • les pompes,
  • les demi-ciseaux,
  • la planche,
  • la course à pied,
  • le pont pour fessier,
  • la fente-araignée, etc.

Vous vous rendrez compte que pour rester en forme, il vous faudra pratiquer aussi bien des activités de fitness que des activités de musculation. Il n’est donc pas profitable de choisir uniquement l’une de ces deux disciplines. Pour aboutir à un résultat de qualité, la bonne idée serait de penser à une combinaison des exercices de ces deux disciplines.

Mais alors, il faudra faire attention au choix de vos exercices. Qu’il s’agisse de la musculation ou du fitness, vous trouverez des exercices pour perdre du poids et gagner en muscles afin de jouir d’une belle taille et de rester en bonne forme physique. En faisant de la musculation, vous brûlez des graisses et en faisant du fitness, vous améliorez les performances de votre cœur.

Sachez donc combiner musculation et fitness pour un résultat optimal. Toutefois, appliquez-vous à aller à votre rythme. Vous pouvez également prendre des conseils avisés auprès de votre coach sportif.